Deutschland hat Rücken : wie es so weit kommen konnte, warum jetzt Schluss damit ist, was Sie selbst dagegen tun können : mit unseren … – Buch gebraucht kaufen

9783442393442

(ISBN-10: 3442393442)

550 g

5. Auflage, Originalausgabe

Deutsch

kart., 399 Seiten : Illustrationen ; 21 cm; sehr guter Zustand
HEILEN SIE SICH SELBST VON RÜCKENSCHMERZEN Viele Menschen leiden täglich unter Rückenschmerzen. Dennoch ist in der Schulmedizin deren wahre Ursache so gut wie unbekannt, und die Zahl der Betroffenen steigt erschreckend. Die Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht haben eine bahnbrechende Methode entwickelt, mit der Sie sich selbst dauerhaft von Ihren Rückenschmerzen befreien können. Mit diesem Buch halten Sie das Wissen in Ihren Händen. Sie erfahren in diesem Buch, • wie Rückenschmerzen wirklich entstehen, • warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden • und die moderne Medizin kaum helfen kann. Und Sie bekommen die Lösung: • die wichtigsten Selbsthilfe-Übungen • die 6 essenziellen Druckpunkte zur Selbstbehandlung • die wirksamsten Faszien-Rollmassagen »Unser Ziel ist es, Ihnen und allen Menschen ein Leben frei von Rückenschmerzen zu ermöglichen.« (Deckeltext) // INHALT: Vorwort 11 Unsere Vision: Was wir mit diesem Buch erreichen möchten 13 Die großen Ir rtümer bei Rückenschmerzen 15 Es geht um Ihr Leben 16 Die herkömmliche Meinung ist falsch 19 Wir begleiten Sie durch ein schmerzfreies Leben 21 Unser Ziel: Wir machen Schluss mit Rückenschmerzen 22 Die heutige Realität - eine Sackgasse 22 Das neue Wissen bestmögli ch und zei tnah Umsetzer) 28 Kapitel 1: So schlimm ist es inzwischen - die Kapitulation der herkömmlichen Medizin 33 Sinn und Unsinn von Studien - Einladung an die unabhängige Wi sse nsc ha ft 34 Studien sollten eine positive Funktion haben 34 Eindeutige Ergebnisse verschiedener Untersuchungen 38 Nach 30 Jahren keine anerkannten Studien - warum? 43 Die herkömmli che Schmerzt herapie - Ungereimthei ten, Widersprüche, offene Fragen 44 Ursachen und Therapie von Rückenschmerzen - die herkömmliche Sichtweise 44 Schädigungen verursachen nicht immer Schmerzen 48 Es sind keine Ursachen für die Schmerzen zu finden - was nun? 51 Kapitel 2: Meist sind wir selbst für unsere Rückenschmerzen verantwortlich - ohne es zu wissen 52 So f un k t i o n i e r t der Rücken - k o n s tr u ie r t für 120 Jahre 58 Eine Wirbelsäule aus vielen verschiedenen Teilen 58 Es gibt keinen Grund für Rückenschmerzen und Wirbelsäulenschäden 66 So f un k t i o n i e r t der Mensch - die biologischen Grundgesetze 68 Jeder Mensch trainiert 24 Stunden täglich 68 Der große Einfluss der Funktion 69 Das Gehirn - die Software-Ebene unserer Bewegung 70 Die Faszie - früher nannte man sie Bindegewebe 72 Wie umfassend nutzen wir unsere Bewegungsmöglichkeiten? 75 Schonen schadet unserem Körper 77 Funktion s c h af f t Struktur - wie unser Alltag den Rücken for mt 79 Sitzen, Laufen, Stehen - unsere Körperpositionen im Alltag 79 Wie reagiert der Körper auf die Positionen beziehungsweise Bewegungen? 81 Die Bewegungen und Positionen hinterlassen ihre Spuren 84 Kapitel 3: Die wahre Ursache der Rückenschmerzen 67 Die Fehlbel astung der Wirbelsäule - die Entst ehung der Rückenschmerzen 88 Die physiologisch belastete Wirbelsäule 88 Brennende Überlastungsschmerzen 93 Wird eine Schädigung gefunden, wird diese zur Ursache erklärt 94 Warum sich die herkömmliche Medizin irrt 95 Der Alarmschmerz - das Gehirn warnt uns vor Schäden 96 Der Alarmschmerz hat meist nichts mit Schädigungen zu tun 100 Vertrauen Sie Ihrem Körper 103 Die Realität - so e ntst ehen Schäden an der Wirbelsäule 105 Bandscheibenvorwölbung und Bandscheibenvorfall 105 Die Ernährung der Bandscheibe 108 Weitere Schädigungen der Wirbelsäule 110 Ein kleiner Ausflug Richtung Brustwirbelsäule 114 Die Erklärung - so e ntst ehen Entzündungen und S ensi bi li tät ss törungen 118 Ischiasschmerzen und Lumboischialgie 118 Ischiasschmerzen am ganzen Bein 121 Schambeinentzündung - Behandlung verboten? 122 Modediagnose ISG - lliosakralgelenk 125 Kapitel 4: So beeinflussen Ernährung, Psyche und Umfeld unsere Rückengesundheit 12? Der Schmerzsee - die oft u n te rs c hä tz t en Faktoren 128 Lernen Sie unseren Schmerzsee kennen 128 Der Einfluss der Psyche auf das Schmerzgeschehen 133 Wie sich Negativstress subtil auf Schmerzen auswirkt 13? Der Einfluss unseres Umfeldes auf das Schmerzgeschehen 139 Der Einfluss der Ernährung auf das Schmerz geschehen 143 Der Schmerzsee - ein vollständiger Überblick über die Schmerzzustände 146 Kapitel 5: Die Kehrseite der herkömmlichen Rückenschmerztherapien 151 Wichtige Fragen - Was bringen Sc hmerzmit tel , Physiotherapie, Chiropraktik und Co. für die schnelle und dauerhaf te Beseitigung von Rückenschmerzen? 152 Sind Schmerzmittel aller Art eine Lösung? 152 Was bringt Kraf t training im Rahmen der Physiotherapie bei Rückenschmerzen? 158 Was bringt Chiropraktik bei Rückenschmerzen? 163 Rückenschmerzen mit Akupunktur behandeln? 166 Das passi ert bei Operationen am Rücken wi rkl ich - oder eben nicht 168 »Wir müssen operieren ...« 168 Nicht die Operation, sondern die Narkose beseitigt die Schmerzen - oder auch nicht 1?3 Psychotherapie bei Rückenschmerzen 1?? Das Schmerzgedächtnis und die Chronifizierung der Schmerzen 1?? Kapitel 6: Die Auswirkungen von herkömmlichem Krafttraining, Rückenschulen und Yoga 181 Der Trugschluss - »Ein star ker Rücken kennt keinen Schmerz.« 182 Unsere Rückenmuskulatur ist ausreichend trainiert 182 Wann kann Kraf t training bei Rückenschmerzen helfen? 185 Bei Schmerzen nur unsere speziellen Kräftigungsübungen 191 Helfen Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik? 193 Hilft Yoga bei Rückenschmerzen? 195 Gute Nacht - die beste Schlafposition für einen gesunden Rücken 198 Was hat Schlafen mit Rückenschmerzen zu tun? 198 In der Rückenlage auf einer harten Matratze schlafen - die Königsdisziplin 202 Kapitel 7: Wir fassen zusammen und beantworten alle offenen Fragen zu Rückenschmerzen 207 Die Entdeckung - die Aufl ösung der Ungereimthei ten und Mi s sverst ändni sse 208 Rückenschmerzen und strukturelle Schäden 208 Eine Z us ammenf assung - das Wi chti gste auf einen Blick 215 Resümee 215 Kapitel 8: Unsere Übungen - Bewegung ist die Grundlage für einen schmerzfreien und gesunden Rücken 221 Endlich - befreien Sie sich dauerhaf t von Ihren Schmerzen 222 Unsere Techniken in perfekter Kombination 222 Unsere Liebscher-8c-Bracht-Übungen - der größte Hebel für Ihre Schmerzfreiheit 222 Die Bonusteile: Light-Osteopressur und Faszien-Rollmassage 224 Ihr Weg in die Schmerzfreiheit hat viele positive »Nebenwirkungen« 22? Ihre Schmerzfreiheit und Gesundheit liegen in Ihrer Hand 228 Basis Ihrer Selbsthilfe - die Liebscher-8c-Bracht-Übungen gegen Rückenschmerzen 232 Wichtige Infos zu den Übungen 232 In diesen Fällen müssen Sie achtsam und vorsichtig sein 236 Die drei Schritte der Übungen 239 Ein vollständiges Übungsprogramm für Muskeln und Faszien 242 15 Minuten am Tag 243 Mit sechs einfachen Übungen Rückenschmerzen stoppen 246 Das große Thema »Essen« - so wi cht ig ist eine geeignete Ernährung 28? Gegen Rückenschmerzen essen - wie soll das denn gehen? 288 Endlich die Entzündungen heilen 291 Diese Ernährung lässt das Bauchfett schmelzen und schützt vor Entzündungen 294 Ballaststoffreiche Ernährung - warum? 299 Basische Ernährung - ein alter Hut? 300 Linderung der Rückenschmerzen durch Intervall fasten 300 Hochwertige Vital stoffpräparate - brauchen wir sie? 304 Alles zählt - nutzen Sie die indirekten A ll tagsei nfl üsse 308 Hilfreiches Wissen um die Zusammenhänge 308 Mit der richtigen Ernährung Schmerzen lindern 310 Entspannende und schmerzlindernde Rezepte 314 Umwelteinflüsse auf Schmerzen 318 Einfluss der Psyche auf Schmerzen 319 Die indirekten Faktoren nutzen 320 Kapitel 9: Unser Bonuskapitel - drücken und rollen Sie sich schmerzfrei 323 Die Li ght-Osteopressur gegen Rückenschmerzen 324 Drücken und rollen Sie Ihren Rücken schmerzfrei 324 Mit der Light-Osteopressur Alarmschmerzrezeptoren deaktivieren 32S Die Technik der Light-Osteopressur 322 Die Faszien-Rollmassage gegen Rückenschmerzen 348 Warum wir rollen 348 Die Rolltechnik nach Liebscher 8c Bracht 350 Die Eigenschaften unserer speziellen Rollen 352 So geht es weit er - beginnen Sie noch heute 369 Wie Sie unser Wissen bestmöglich für sich nutzen können 369 Weitere Hilfen zur Selbsthilfe bei Schmerzen 322 Wollen Sie dazu beitragen, die Vol kskrankheit Rückenschmerzen abzuschaffen? 324 Unsere Vision: ein schmerzfreies Leben für jeden, ohne Medikamente und Operationen 326 Weitere Angebote zu Ihrer Un te rs t üt zu n g 322 Danke von Herzen 380 Anhang 382 Quellenverweise 382 Glossar 392 Register 396 Z35203G5 ISBN 9783442393442 Gemäß §19 UStG weist dieser Verkäufer keine Mehrwertsteuer aus (Kleinunternehmerstatus)."Universitätsbibliotheken sowie öffentliche kommunale Bibliotheken können auf Rechnung beliefert werden. Ab 01.01.2023 erfolgt wegen der EPR keine Lieferung nach Österreich mehr; ab dem 01.01.2025 auch keine Lieferung nach Dänemark mehr.

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Oktober 2018.

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